Co to jest dieta pudełkowa i ile kosztuje? Wady i zalety diety pudełkowej

dieta pudełkowa

Dieta pudełkowa lub dieta cateringowa to sposób na otrzymywanie od firmy ograniczonej liczby posiłków na cały dzień. Jej nazwa wywodzi się od sposobu jej prezentacji, czyli jedzenia w pudełkach. Jest to świetne rozwiązanie dla osób zapracowanych, które nie mają czasu lub ochoty na gotowanie zdrowych i urozmaiconych posiłków.

Co to jest “dieta pudełkowa”?

Dieta pudełkowa, zwana również kubełkową lub pudełkową, to sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i utrzymanie szczupłej sylwetki. Przed rozpoczęciem cateringu dietetycznego należy skonsultować się z dietetykiem. Specjalista określi dzienne zapotrzebowanie energetyczne na określone składniki, biorąc pod uwagę wiek, płeć i rodzaj wykonywanej pracy. Posiłki dostarczane są bezpośrednio do miejsca pracy lub domu klienta. Celebryci uwielbiają dietę pudełkową.

Dieta pudełkowa – cena

Podstawowym pytaniem jest to, czy stać nas na taki catering, czy nie. Firmy nie przygotują dla Ciebie diety pudełkowej. Jest to jeden z najdroższych wydatków. Koszt dziennego zestawu posiłków zależy od diety i jej kaloryczności. Dieta jednodniowa, w skład której wchodzi pięć posiłków, kosztuje od 50 do 70 zł. Rodzaj diety pudełkowej, którą wybierzemy, również wpłynie na kwotę, jaką wydamy. Dostawa jest dostępna w firmach cateringowych od poniedziałku do piątku, od poniedziałku do soboty, a także przez cały tydzień. Warto jednak zaznaczyć, że sami również możemy zająć się przygotowaniem i dostarczeniem diety pudełkowej. Musimy zadbać o to, aby jeść odpowiednie posiłki o odpowiedniej porze i przygotować posiłki w pudełkach.

Sprawdź również: Jaką dietę pudełkową wybrać?

Dieta pudełkowa – przepisy

Jeśli jesteśmy pasjonatami gotowania lub po prostu wolimy sami przygotowywać sobie posiłki, możemy zrezygnować z usługi cateringu. Przy samodzielnym przygotowywaniu posiłków bazujemy na przepisach i jadłospisach opracowanych przez dietetyków. Przykładem przepisu na pierwsze śniadanie jest pasta jajeczna z kiełkami rzodkiewki. Do jej przygotowania potrzebne są 4 jajka ugotowane na twardo, paczka kiełków rzodkiewki i jogurt naturalny. Do przepisu można dodać również świeżą natkę pietruszki i inne przyprawy. Taką pastę można jeść również z pieczywem razowym. Jest to szybkie, pyszne i łatwe danie.

Na drugie śniadanie miłośnicy owoców mogą przygotować sałatkę ze świeżych truskawek (ok. 1,5 szklanki), 2 bananów i 2 kiwi. Do tego posiłku można dodać nasiona lnu, świeżo wyciśnięty sok z limonki oraz łyżkę stołową nasion słonecznika.

Przygotowanie obiadu może zająć więcej czasu. Jednym z najbardziej popularnych dań jest dorsz zapiekany ze świeżym szpinakiem. Ten przepis wymaga 400 gramów filetu z dorsza i sera mozzarella. Wymagane jest również 100 gramów świeżego szpinaku. Kiedy masz już wszystkie składniki, jesteś gotowy do rozpoczęcia gotowania. Umieść rybę skropioną cytryną w naczyniu żaroodpornym. Na dużej patelni rozpuść masło. Dodaj szpinak, jogurt naturalny, zmiażdżony czosnek i pozostałe przyprawy. Całość duś na wolnym ogniu przez 3 minuty. Wyłóż zawartość patelni na dorsza. Dodaj plasterki mozzarelli. Zapiekaj danie przez 25 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza Rybę możesz zjeść z brązowym ryżem lub pieczonymi ziemniakami z ziołami.

Twarożek ze szczypiorkiem można zjeść z łyżeczką nasion słonecznika i pomidorkiem koktajlowym jako podwieczorek.

Kolację można zrobić smaczną i zdrową. Przykładem jest sałatka z kurczakiem. Należy kupić jedną pierś z kurczaka, 30g rukoli, tyle samo orzechów włoskich, 1/4 główki sałaty lodowej, 1/2 awokado, jeden mały ogórek kiszony i 1/3 kostki szklarniowej.

Dieta pudełkowa – wady i zalety

Catering może przynieść wiele korzyści w stosunku do diety pudełkowej. Jest to wygodny sposób na zdrowe odżywianie i oszczędność czasu. Łatwo jest robić zakupy i przygotowywać posiłki. Najlepsze w tej diecie jest to, że można ją dopasować do swoich potrzeb i zawiera wiele modnych potraw.

Dieta pudełkowa ma też swoje wady. Po pierwsze, dochodzi do tego wysoki koszt cateringu. Musimy też liczyć się z tym, że w posiłkach mogą znaleźć się składniki, których nie lubimy. Nie ma możliwości wymieniania się daniami z innymi. Jeśli coś nam nie smakuje, to musimy to zjeść. Nie mamy wpływu na jakość gotowych posiłków. Posiłki często nie są zbyt duże, więc możliwe jest podjadanie między posiłkami. Jak wiele innych rzeczy, dieta pudełkowa może stać się nudna. Znudzi nas ten sam stary jadłospis i powtarzalność posiłków.

Jak wybrać odpowiednią firmę cateringową?

W Polsce otwiera się coraz więcej firm, które oferują usługi związane z dietą pudełkową. Wiele z tych firm oferuje te usługi z należytą starannością i odpowiedzialnością, a także współpracą z wykwalifikowanymi dietetykami. Niestety zdarzają się firmy, które mimo świetnych ofert w internecie, nie spełniają oczekiwań klientów ze względu na niską jakość posiłków. Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze firmy cateringowej, aby mieć pewność, że będziemy zadowoleni z jakości posiłków?

  • Aby porównać usługi oferowane przez różne firmy cateringowe, należy dokładnie zapoznać się z ich ofertami.
  • Przed podjęciem ostatecznej decyzji należy zapoznać się z opiniami innych osób na temat jakości i usług świadczonych przez wybraną firmę cateringową.
  • Najlepszym miejscem do znalezienia informacji o firmie jest Internet. Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę hasło “dieta pudełkowa opinie” oraz nazwę firmy.
  • Warto sprawdzić stronę internetową firmy za pośrednictwem portali społecznościowych. Klienci mogą wystawiać swoje opinie i często wstawiać zdjęcia posiłków.
  • Większość firm cateringowych oferuje darmowy dzień próbny. Warto zamówić jeden dzień w wielu firmach, aby porównać jakość i cenę posiłków.
  • Przed podjęciem ostatecznej decyzji upewnij się, że przeczytałeś regulamin.